Träning:

 

Statistik 2006

                Sprungna mil första halvåret:            129,0

                Sprungna mil andra halvåret:            56,0

                Totalt sprungna mil under året:        185,0

                Tränade timmar första halvåret:       130,5

                Tränade timmar andra halvåret:       57,0

                Totalt tränade timmar under året:    187,5

                Timmar/vecka:                                     5,07

                Mil/vecka:                                              5,00

Kommentar:          Upp och ner med motivation och mängd men rätt hyfsat i april-maj och augusti-september.

 

Statistik 2005

                Sprungna mil första halvåret:            155,9

                Sprungna mil andra halvåret:            144,0     

                Totalt sprungna mil under året:        299,9

                Tränade timmar första halvåret:       200,3

                Tränade timmar andra halvåret:       155,4

                Totalt tränade timmar under året:    355,7

                Timmar/vecka:                                     6,84

                Mil/vecka:                                              5,77

Kommentar:          Nästan ett bra år tycker jag! Hmm Maj, Juni och September var förlorade månader. Sjukdom och resor är anledningar till missad mängd. Jag hade varit nöjd med 60 mil till men motivationen tröt efter maran i Juni så det var väl naturligt att det blev som det blev. Årets positiva bitar är ändå genomförandet av Sthlm Maraton och Jukolakavlen där jag fick till ett superlopp.

Statistik 2004

                Sprungna mil första halvåret:            93,1

                Sprungna mil andra halvåret:            115,1

                Totalt sprungna mil under året:        208,2

                Tränade timmar första halvåret:       146,5

                Tränade timmar andra halvåret:       134,0

                Totalt tränade timmar under året:    280,5

                Timmar/vecka:                                     5,39

                Mil/vecka:                                              4,00

Kommentar:          Aj aj aj, det såg bra ut innan årsskiftet men så kom en jobbig skada i vänsterfoten den 4:e januari. Vrickning genom att foten pressades ihop med underbenet så att en liten spricka bildades i området. Muskelstyrka noll i foten. M h a Lars Carlsson på sportskadekliniken i Vänersborg utarbetades ett rehabprogram som faktiskt funkade så pass effektivt att operation undveks, jag kunde springa hyggligt, trots smärta, redan efter några veckor och tiomila gick att genomföra. Hela året blev dock en form av uppbyggnad och framåt hösten kändes formen så pass att jag bestämde mig för mitt andra Lidingölopp.

 

Statistik 2003

                Sprungna mil första halvåret:            49,5

                Sprungna mil andra halvåret:            136,8

                Totalt sprungna mil under året:        186,3

                Tränade timmar första halvåret:       60,6

                Tränade timmar andra halvåret:       118,1

                Totalt tränade timmar under året:    178,8

                Timmar/vecka:                                     3,44

                Mil/vecka:                                              3,58

Kommentar:          Skadad och håglös första halvåret och inte alls sugen på löpning. Körde lite orientering, innebandy och sånt. Jag fick tillbaka lite tåga sent på våren när vågen visade på 86kg. Illa, fan det här håller inte, tänkte jag. Hösten blev bättre men fortfarande hade jag svårt för att tåla nån större mängd. Jag blev snabbt trött och kroppen återhämtade sig inte alls bra!

 

Statistik 2002

                Sprungna mil första halvåret:            165,4

                Sprungna mil andra halvåret:            98,1

                Totalt sprungna mil under året:        263,5

                Tränade timmar första halvåret:       183,9

                Tränade timmar andra halvåret:       129,8

                Totalt tränade timmar under året:    313,7

                Timmar/vecka:                                     6,03

                Mil/vecka:                                              5,07

Kommentar:          Körde på så hårt jag orkade. Var på utlandstjänstgöring 2000-2001 så bakgrunden var inte den bästa. Jag spelade innebandy i div 5 och försökte få ihop 7 mil i veckan. Blev skadad i vänster hamstrings och drog ner ganska mycket på löpningen andra halvåret och dessutom blev träningen jobbig eftersom det inte blev några framsteg.